Da dầu luôn là nỗi ám ảnh của những chị em phụ nữ, nó chính là nguyên nhân khiến cho da mặt mọc mụn một cách khó kiểm soát. Để giúp cho chị em kiểm soát được lượng dầu trên da một cách hiệu quả nhất, ngya sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến cho các bạn những loại thực phẩm  vô cùng hữu ích mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Da dầu là một trong những loại da khá phổ biến của phụ nữ tại Việt Nam nhất là vào mùa hè. Các chất nhờn tuy giúp cho da mặt trở nên mềm mại hơn nhưng lại là nguyên nhân chính khiến cho da dễ bị bám bụi, tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển để rồi hủy hoại nhan sắc.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng da có nhiều dầu là do tuyến bã nhờn dưới lỗ chân long có sự tiết ra thái quá dầu trên bề mặt da, khi tiết lại có hình giọt dạng mỡ, thải qua lỗ chân lông làm chỗ chân long mở nở to hơn. Những tác động bên ngoài gây nên hiện tượng da bị nhờn đó là mất ngủ, căng thẳng, khí hậu nóng ẩm, môi trường ô nhiễm, khói bụi, chế độ ăn uống không hợp lí.

Để có thể giảm thiểu được hiện tượng này một cách hiệu quả nhất, các bạn nữ nên bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình:

Đậu lăng

Đậu lăng cũng được biết đến như là loại thực phẩm giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, duy trì sự cân bằng của dầu và giữ cho da luôn được sạch sẽ. Bên cạnh đó thì đậu lăng cũng là nguồn cung cấp chất các loại chất dinh dưỡng, protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với sức khỏe của làn da.

Ăn bơ thường xuyên hoặc đắp mặt nạ bơ cũng là những cách để ngăn ngừa da tiết dầu vô cùng hiệu quả. Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy, bơ là một chất làm ẩm cực kì tốt cho làn da của bạn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như óc chó, hạnh nhân hay hạt điều đều chứa lượng chất xơ và vitamin E là nguồn nguyên liệu dồi dào có khả năng làm giảm tiết bã nhờn trên da vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, những loại hạt này còn có công dụng hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề về da đặc biệt là mụn trứng cá vô cùng hiệu quả.

Cà rốt

Nếu muốn có được một làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày của mình.

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường cao đẳng y HCM cho biết thì trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có tác dụng tỏng việc chống lại sự oxy hóa. Giúp cho bạn không còn phải quá lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm. Khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ để làm đẹp. Việc cần phải làm đó là xay nhuyễn một củ cà rốt sau đó kết hợp thêm với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua, chanh, bột mì. Đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên vào buổi tối sẽ giúp cho làn da của bạn trắng hồng và sạch mụn một cách rõ rệt.

Bưởi

Cũng như cam và chanh, thì bưởi cũng là một loại thực phẩm rất tốt dành cho những người có làn da nhờn. Trong quả bưởi rất giàu vitamin C nên giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, loại quả có múi và rất quen thuộc này cũng có hàm lượng nước rất cao giúp hỗ trợ giữ ẩm, chống oxy hóa cho làn da.

Bạc hà

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu một cách rõ rệt. Để giảm có thể kiểm soát được lượng dầu trên da mặt hiệu quả nhất, bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn của mình là được.

Nguồn: Tổng Hợp.

Facebook Comments
Rate this post